Dengan melakukan perhitungan siklus haid Anda bisa mengetahui kapan kemungkinan datang bulan, dapat melihat masa subur agar bisa hamil, hingga digunakan untuk menghindari pregnansi. Berikut penjelasan mengenai kalender menstruasi.
Kalender Haid Untuk Menghitung Masa Subur
Masa subur terjadi bergantung pada siklus haid yang dialami setiap wanita. Masing-masing orang memiliki jadwal berbeda-beda. Umumnya berlangsung selama 21-35 hari. Lalu bagaimanakah cara menghitung masa subur? Berikut uraiannya:
- Haid Pertama Kali
Hitunglah mulai dari di hari kapan Anda menstruasi dalam satu bulan kemudian berlanjut ke periode berikutnya. Contohnya haid itu terjadi tanggal 1 Mei sampai 2 Juni.
Jarak antara 1 Mei dengan 2 Juni adalah 32 hari. Menghitung siklus menstruasi ini sebaiknya berlangsung selama enam sampai dua belas bulan.
- Ketahui Siklus Terpendek
Langkah selanjutnya adalah dengan cara mengurangi jumlah siklus haid terpendek dengan angka 18.
Misalkan siklus haid paling pendek Anda adalah 27, maka tinggal dikurangi 18 hasilnya 9. Hal ini berarti hari tersebut merupakan hari pertama masa subur itu terjadi.
- Ketahui Siklus Terpanjang
Langkah berikutnya adalah lakukan dengan cara menghitung siklus haid terpanjang Anda melalui angka 11.
Contohnya siklus haid terpanjang Anda yaitu 31 hari, maka tinggal kurangi saja dengan angka 11. Jumlah yang keluar adalah 20. Berarti hasil angka yang didapatkan merupakan waktu terakhir masa subur Anda.
- Lakukan Hubungan Seksual Pada Masa Subur
Ketika telah menjalin rumah tangga, impian pasangan adalah ingin segera memiliki buah hati, untuk mewujudkan hal tersebut disarankan melakukan hubungan seksual pada masa subur.
Seperti pemaparan sebelumnya siklus terpendek jatuh pada tanggal 9 sedangkan terpanjang di angka 20. Jadi sebaiknya melakukan hubungan badan di antara dua tanggalan tersebut.
Oleh karena itu penting bagi Anda untuk memperhatikan kesehatan tubuh selama masa subur dengan cara:
- Menjaga asupan nutrisi
Itulah beberapa pemaparan mengenai pentingnya mengetahui kalender menstruasi agar mempermudah memiliki buah hati. Lebih baiknya lagi kunjungi dokter kandungan agar mendapat saran lebih terpecaya guna membantu Anda mempercepat menimang buah hati.
